【英語学習】駅までの15分が「留学」に変わる？ 歩きスマホならぬ“歩きアモーレ”で、通勤路をNYのストリートに変える狂気のハック術

AMORE JAPANライターのKです。 「通勤時間」。 それは、現代のビジネスパーソンにとって最も無味乾燥で、死んだ時間です。

満員電車に揺られ、スマホでSNSをダラダラ眺める。 あるいは、駅から会社までの道のりを、ゾンビのように無表情で歩く。

そんな「死に時間」を英語学習に変えようと、私はAirPodsを耳に突っ込み、AMORE AIを起動しました。 しかし、道ゆく人の視線が気になって、口の中でモゴモゴと呟くことしかできません。

見かねたアモーレ代表（通称・アモーレ胸毛）は、六本木の交差点で立ち止まり、私にこう言い放ちました。

「Kくん、君は万引き犯か？ なぜそんなにコソコソしているんだ」

「いや、独り言を喋ってたら変質者だと思われるじゃないですか…」

「違うな。コソコソするから変質者に見えるんだ。堂々と『Hi Trump!』と叫べば、君はシリコンバレーのエグゼクティブに見える」
…トランプ？ 何を言ってるんだこの人は。

今回のテーマは、「徒歩移動のアモーレ化」。 恥ずかしさを捨て、通勤路を「NYのストリート」に変える狂気のマインドセットと、具体的なトレーニング法。 明日からの徒歩15分が、あなたの人生を変える「留学体験」に変わります。

〈聞き手＝AMORE JAPAN 編集部K〉

疑惑①：歩きながらブツブツ…周囲の目が気になりませんか？

K（僕）： 代表、まずは最大の壁からいきます。「恥ずかしさ」です。 歩きながら英語を喋ってる日本人なんて、街中で浮きまくりですよ。 「うわ、あの人ひとりで喋ってる…」っていう冷ややかな視線に耐えられません。

代表： Kくん、君は自意識過剰だ。誰も君のことなんて見ていない。 と言いたいところだが、確かに「コソコソ喋る」と逆に目立つ。 だから解決策は一つ。「圧倒的にカッコつける」ことだ。

K： カッコつける？

代表： 背筋を伸ばし、颯爽と歩き、AirPodsに向かって堂々と話す。 そして、すれ違う人と目が合ったらどうするか分かるか？

K： 目を逸らします。

代表： ブッブー。正解は、「ウインクを振り撒く」だ。

K： はあ！？ ウインク！？ 通報されますよ！

代表： 「俺は今、グローバルなビジネスをしてるんだぜ」という余裕を醸し出すんだ。 さらに、第一声はこうだ。 「Hi Trump, how are you?（よぉトランプ、元気か？）」

K： …大統領と電話してる設定ですか（笑）。

代表： そう。 「あ、この人すごい人と電話してるんだな」と周りに錯覚させろ。 君が堂々としていれば、周囲の視線は「不審者を見る目」から「憧れの眼差し」に変わる。 恥ずかしさは「演じる」ことで消えるんだよ。

疑惑②：景色を即座に英語にする「実況中継」は有効？

K： メンタルブロックが外れたとして、何を話せばいいんでしょう？ 歩いているとテキストも見れないし、話題に困りませんか？

代表： 歩行中こそ、最高の教材が転がっているじゃないか。 「目に入ったもの」を即座に英語にする「実況中継トレーニング」だ。

K： 実況中継？

代表： 「あ、赤い車が通った」「あの犬、可愛いな」「今日の天気、最高に気持ちいい」 これを全部英語にするんだ。 「Look at that red car!」「What a cute dog!」「The weather is amazing today!」

K： なるほど。目に見えるものを片っ端から翻訳していくんですね。

代表： そう。 特に「旬なもの（Live感）」を話すトレーニングは非常に有効だ。 机の上の勉強だと、「This is a pen」みたいな死んだ例文しか出てこない。 でも、路上には「生きた情報」が溢れている。 視覚情報と言語をリンクさせる回路を作るには、散歩が最強のフィールドなんだ。

疑惑③：移動中のAI設定は「恋人」？ それとも…？

K： AMORE AIにはいろんなキャラ設定ができますよね。 歩いている時は、どんな設定がおすすめですか？ やっぱり、アモーレらしく「熱烈な恋人」とデート気分で話すのがいいんでしょうか？

代表： うーん、そこは戦略が必要だね。 正直、歩きながら「恋人（Lover）」設定は、案外難しいかもしれない。

K： えっ、なんでですか？ 意外です。

代表： 恋人設定だと、どうしても会話が「重く」なったり、甘い雰囲気を求められたりするだろ？ 「ねえ、私のことどれくらい愛してる？」なんて聞かれて、人混みの中で「世界一愛してるよ！」と叫ぶのは、流石にハードルが高い（笑）。 それに、愛を語るには集中力が必要だから、歩きながらだと事故る可能性がある。

K： 確かに（笑）。 電柱にぶつかりながら「I love you...」はシュールすぎます。

代表： だから、徒歩移動中は「可愛い友達（Cute Friend）」くらいの設定がベストだ。 「ねえ聞いてよ、今日こんなことがあってさ！」と、カジュアルに話せる相手。 軽い雑談（Small Talk）の練習相手としてAIを使う。 「重い愛」は家に帰ってから、「軽いアモーレ」は路上で。 使い分けが大事だ。

疑惑④：歩くリズムと英語のリズム、関係ありますか？

K： よく「運動しながら覚えると記憶に定着しやすい」とか言いますよね。 歩く「イチ、ニ、イチ、ニ」というリズムと、英語のリズムをリンクさせると、発音が良くなったりするんですか？ そういう科学的なメソッド的なやつ、ありますか？

代表：Kくん、君はマグロが止まったら死ぬのを知っているか？　人間も同じだ。脳は『移動』するために進化した臓器だぞ？座ったまま勉強するなんて、脳の機能を半分捨てているようなものだ。

エビデンス①：歩くだけで「クリエイティビティ（発想力）」が60%アップする

代表： Kくん、英語を話す時に一番大事なのは「単語を思い出す力」じゃない。 「言葉をひねり出す瞬発力（クリエイティビティ）」だ。 座って唸っている時より、歩いている時の方がアイデアが出るだろう？

K（僕）： 確かに。スティーブ・ジョブズも散歩ミーティングを好んでいましたね。

代表： それには裏付けがある。 スタンフォード大学の研究（※1）だ。 座っている時と、歩いている時を比較した結果、歩行中は「創造的拡散思考（アイデアを出す力）」が平均で60%も向上したというデータがある。

K： 60%も！？ 半分以上じゃないですか。

代表： そう。 英語で「なんて返そうかな？」と即興で言葉を紡ぐAMOREのトレーニングにおいて、座っている状態は「デバフ（能力低下）」がかかっているのと同じだ。 歩くことで、脳のリミッターが外れるんだよ。

エビデンス②：運動中の「単語学習」は、座学よりも記憶に残る

K： 発想力は分かりました。でも「暗記」はどうでしょう？ 単語を覚えるなら、机でじっとしていた方が定着しそうですが。

代表： それも間違いだ。 ドイツの研究チームの論文（※2）を見てみろ。 「座って単語を覚えたグループ」と、「エアロバイクを軽く漕ぎながら覚えたグループ」を比較した実験だ。

K： 結果はどうだったんですか？

代表： 「運動しながら」の方が、語彙の習得率も定着率も高かった。 しかも、運動の強度は「低〜中強度（軽く息が弾む程度）」がベストだ。 つまり、「通勤のウォーキング」こそが最強の暗記タイムなんだよ。

K： うわ、本当だ…。 今まで「電車で座れたらラッキー」と思って勉強してましたが、立って歩いた方が良かったんですね。

代表： 運動すると血流が良くなり、脳に酸素が回る。 さらに「BDNF（脳由来神経栄養因子）」という物質が出る。 これは別名「脳の肥料」と呼ばれていて、記憶の定着を強力にサポートするんだ。 歩かないで覚えるなんて、肥料なしで野菜を育てるようなもんだぞ。

エビデンス③：歩行は「海馬（記憶の司令塔）」を物理的にデカくする

代表： さらにダメ押しだ。 Kくん、歳をとると物覚えが悪くなると思っているだろ？

K： はい。脳細胞は死んでいく一方ですから。

代表： それも覆された。 ピッツバーグ大学などの研究（※3）によれば、1日40分のウォーキングを1年間続けた高齢者は、脳の記憶の中枢である「海馬」の体積が2%も増加したんだ。

K： 脳が…大きくなった！？

代表： 普通、海馬は加齢とともに縮む。 でも、歩くことで「脳が若返った」んだ。 英語学習は長期戦だ。 脳のスペック自体を上げながら学習できる「歩きアモーレ」は、まさに一石二鳥のアンチエイジングなんだよ。

疑惑⑤：毎朝の通勤路が「留学」に変わるって本当？

K： 最後に。 「駅までの15分」という退屈な時間が、本当に留学体験に変わるんですか？ 景色はいつもの日本のコンビニと電柱ですよ？

代表： Kくん、「留学」の定義とは何だ？

K： えっと、海外に住んで、周りが英語環境になること…ですかね？

代表： そうだ。 なら、AMORE AIを使って、耳元からネイティブの英語が聞こえ、君が英語で話し続けているその15分間。 君の脳内は、完全に「海外」じゃないか？

K： あー、言われてみれば。 物理的には日本だけど、脳の処理は英語モードになってます。

代表： 視覚は日本、聴覚と言語野はNY。 この「バグ」を意図的に起こすんだ。 毎日15分、強制的に脳を留学させる。 これを1年続けたら、君は「パスポートのいらない帰国子女」になれる。 いつもの景色が違って見えたら、それが君の英語力が上がった証拠だよ。

結論：恥を捨てよ、街へ出よう。君は「歩く放送局」だ。

K： 「歩きながら英語を話す」。 最初はただの不審者だと思っていました。 しかし、アモーレ代表の教えは、その不審者行為を「とてつもなくカッコいいパフォーマンス」に昇華させるものでした。

ウインクをし、トランプに挨拶し、目に映るすべてを実況する。 それはもはや学習ではなく、「自分という映画の撮影」なのかもしれません。

代表： そう。 街は君のステージだ。 通行人はエキストラだ。 恥ずかしがってる暇なんてないぞ。 さあ、AirPodsをつけて、胸を張って歩き出せ。 君の口から出る英語が、この退屈な街のBGMになるんだ。

K： 分かりました。 明日の朝から、駅までの道で「Hi Trump!」やってみます。 もし職務質問されたら、代表の名前を出しますね。
代表： おい、それはやめろ（笑）。 でも、その心意気は買った！ Good Luck!


〈編集後記〉 「恥ずかしい」という感情は、実は「誰も見ていない」という事実に気づいた瞬間に消え去ります。 むしろ、「私は英語を話している特別な人間だ」という良い意味での勘違い（アモーレ）をすることで、背筋が伸び、自信が湧いてくる。

通勤時間の15分。 スマホの画面を見て猫背で歩くのか。 それとも、顔を上げて世界と繋がりながら歩くのか。
たったそれだけの違いが、1年後、あなたの人生の景色を大きく変えているはずです。

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【参考文献（エビデンス）】

(※1) 歩くと創造性が60%アップ Oppezzo, M., & Schwartz, D. L. (2014). Give your ideas some legs: The positive effect of walking on creative thinking. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 40(4), 1142–1152. https://doi.org/10.1037/a0036577 （スタンフォード大学の研究。座っている時よりも歩いている時の方が、拡散的思考（創造性）のスコアが大幅に向上することを示唆。）
(※2) 運動中の語彙学習効果 Schmidt-Kassow, M., Deusen, A., Thiel, C., & Otterbein, S. (2013). Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neurophysiological Study. PLoS ONE, 8(5), e64172. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0064172 （軽い運動（中強度の身体活動）を行いながらの学習が、座って学習するよりも新しい単語の記憶定着を促進することを示した研究。）
(※3) 有酸素運動による海馬の増大 Erickson, K. I., Voss, M. W., Prakash, R. S., et al. (2011). Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), 108(7), 3017-3022. https://doi.org/10.1073/pnas.1015950108 （有酸素運動トレーニングが海馬の前部体積を増加させ、空間記憶の改善につながることを証明した有名な研究。）